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补充维生素有什么好处? 过量补充维生素有哪些坏处?
2024-03-24 20:46:31 552
总的来说,中国55%以上的人缺乏维生素a,50%以上的人缺乏维生素d。最普遍缺乏的维生素有B1、B2、C,尤其是中老年人,缺乏维生素C的现象尤为严重。上述五种维生素是中国人目前最缺乏的维生素。维生素B2的主要来源是动物肝脏,鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国,饮食结构中的维生素B2含量少,只能达到标准的一半,