做八个细节预防男性不育

目前男性不育的原因有很多，其中男性不育患者的日常生活习惯不良是男性不育的主要原因。预防男性不育应从关注生活细节开始。

，戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

2、放松心情。精神压力过大也会对精子生长造成负面影响。因此，男人应该做些让自己放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。

三、适度饮酒。大量饮酒会使精子质量下降，男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量执行。

四、男性预防不育应少去桑拿、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子的生成。

五、把手机放在上衣口袋里。手机放在口袋里，笔记本放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊的温度，伤害精子，所以必须把手机放在口袋里。

六、控制体重。研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度上升，损害精子生长，导致不孕。因此，男性应该注意控制体重来预防不孕。

七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。

8、经常去医院体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，男性为了有效地预防不育，必须经常去医院体检，接受衣原体、前列腺的检查，有助于早期发现早期治疗。

做八个细节预防男性不育