足部护理怎么做?养护脚拒绝八大伤害

脚被医学家称为人体的第二心脏，脚底包含了几乎可以控制人体所有器官的60多个穴位，足部健康关系到全身健康。而一些不当的生活习惯会伤害足部健康，看看下面8条你中了多少。

1、体重超标

脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特斯特沃斯博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易引起脚底筋膜炎和脚后跟疼痛，锤状脚趾和拇囊炎也会恶化。

2、鞋子不合脚

美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了；20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚；8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

3、常穿高跟鞋

专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸（约6.35厘米）。

4、双脚没有阳光

温暖潮湿的环境最适合真菌繁殖，所以总是让脚晒太阳，回家时脱袜子，让脚出汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

5、血液循环不良

美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，腿动脉狭窄引起的周围血管病变大幅度增加了脚病的概率。此外，吸烟也会导致血液循环不良。

6、走路太少

走路能锻炼腿部肌肉，是保护双脚的最佳方式。

7、长期脚冷

虽然现在我们已经不大会发生足部冻疮，但冬天仍旧穿一双单薄的鞋子还是会让双脚饱受伤害，从脚底往上冒的寒气会冷全身都有寒冷的感觉。

8、不及时就医

身体其他部位生病，大家都去看医生，但脚生病特别重视的人很少。事实上，及时治疗和使用药物鞋垫或脚矫正可以尽快缓解疾病。

这些保护脚的小东西不仅可以准备日常习惯中伤害脚的行为，还可以通过健康的小东西全面保护脚。

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