子宫后位怎么纠正好，纠正子宫后位的4种方式【官网】

子宫后位怎么纠正好，纠正子宫后位的4种方式

其实，子宫后位并不是一种疾病。由于工作的性质以及生活习惯的问题，很多的女性的子宫有些后移。这对我们的身体没有健康上面的影响，但是子宫后位的女性可能怀孕会比较困难。因此还是要纠正一下比较好。

一、多做俯卧形活动

要纠正子宫的位置，使之前移，就要多做一些运动来达到这个目的。并且是要持之以恒的练习方能有好的成效。像我们经常做的那些俯卧撑、瑜珈等等就能够很好的塑造体型。如果是每天坚持这样做的话有利于子宫向前顷，从而达到子宫纠正的目的。

二、利用肘膝压地活动

大家看下面这个图其实就可以知道了，这个就是模仿猫的动作。像猫一样的四脚着地，趴在瑜伽垫上面。趴在平面上，用手肘撑在地上，你可以选择双脚跪地也可以选择直立。但是直立的难度比跪姿要大。你可以两种都尝试一下然后选择自己能够坚持的那一种方式。

三、坚持手指摸地的方式

这个方法就是体育课上面经常做多的，双脚并拢，保持直立姿势，腿部不能弯曲。然后就这样慢慢的弯腰，用手指或手掌去触碰地面，坚持15秒后恢复。起码要做10个来回。这样对纠正子宫后位也有一些帮助。

四、少平躺

坚持做以上的这些运动的话，是能够调整好子宫后移的问题的。但是要记得，坚持下去才会有成效。偶尔的一两次不会有什么效果。

睡觉的姿势其实也能够决定着你子宫的位置。因为如果经常保持仰卧的姿势的话，就会导致子宫有些前移。要调整子宫的位置，就可以选择侧卧，防止子宫后移。而且向右侧卧的话还有利于心脏的好好休息。

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