欢迎访问克鲁尼二类医疗器械网——让每个品牌商都找到合适的厂家! 客服热线:19875161413

女人失眠是什么原因引起的?三个妙计来改善


你经常失眠还是梦想一个接一个?睡眠质量对一个人的精神状态非常重要,睡不好,经常头晕,容易憔悴。究竟是什么原因导致女人睡不好?主编带你去看看!

情感细腻

一般来说,女性情感细腻,情感活动丰富,精神心理大幅度变化频繁,忧郁,心理负担重,思考过重,女性容易失眠。

体质弱

对男性来说,女性体质弱。据专家介绍,体质弱的人容易睡不好,睡眠质量差,喜欢晚上做梦。

如何改善失眠多梦

按摩缓解

按摩关元穴:关元穴位于肚脐下三指,按摩该穴位可改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、能源减少的症状,养血养气,有利于美容。首先,双手叠起来按压这个穴位,也可以和这个穴位周围一起做圈状按摩,连续60次。

位于人体心窝的正下方,最下方肋骨稍下方。按住这个洞穴,可以消除疲劳和焦躁,带来安心的睡眠。按摩时,首先用两个拇指按住这个洞,做成圆形按摩,左右各60次。

通过饮食疗法缓和

睡前喝牛奶和粥:睡前1小时喝牛奶有助于提高睡眠质量。因为牛奶中含有的色氨酸可以促进睡眠。同样,睡觉前吃米粥,很快就会困,睡得很深。

吃香蕉辅助睡眠:香蕉有安眠水果的美称,血清素和褪黑素平静,还含有放松肌肉的镁要素,有助于睡眠。

睡前浸泡脚

用温热的水浸泡脚,促进下肢血液循环,是一种柔软的良性刺激,对脑皮层起到缓和的作用,能促进人们快速入睡,睡得更深。

女人失眠是什么原因引起的?三个妙计来改善

相关文章推荐

  • 痔疮患者在生活中很多。不仅男性有痔疮,女性也是容易患痔疮的组。一些女性因为有严重的痔疮,而且孕妇在生孩子的时候,如果是顺产的时候,在用力的同时比较容易会有痔核脱出的问题的了。危害很大。痔疮大量便血怎么办?痔疮大量便血现在多以手术切除或手术切除血栓为主。未感染者可能在4~5周内治愈。感染可以形成肛门周围的

  • 头孢菌素类药物是广谱抗生素,包括约30种药物,根据药物的抗菌性能和发明年代分为4代。男性得了睾丸炎这种果不一定是细菌感染,也可以使用合适的头孢菌素类药物治疗,有效改善病情,缓解患者症状。睾丸炎吃哪种头孢菌素有效?睾丸炎的病因非常复杂,它既可能是由于病毒感染而引起的,也有可能是由于细菌感染而引起的,所以患

  • 随着人们生活水平的提高,舒适的沙发已经成为家庭必需品。看电视、看书、吃饭……人们选择坐在沙发上。沙发可能会给我们带来舒适的同时,也会给男性们埋下健康上的危险。研究表明,男性长期坐在沙发上影响生育。人本来的坐姿以臀部坐骨为支撑点,阴囊轻松挂在双脚之间。坐在柔软的沙发上,原来的支撑点下沉,臀部整体陷入沙

  • hpv疫苗就是宫颈癌疫苗,之前国内只有香港能打这个疫苗,今年国内已经正式上架了,刚一上架引起很多女性的追捧,纷纷去打这个疫苗,到底hpv疫苗适合什么年龄的女性呢,这些疫苗有什么区别。