白领夏日易打盹怎么办五妙招赶走“瞌睡虫”

发布时间：2024-02-28
作者：广州茜茜化妆品有限公司

俗话说春天困秋天睡觉，夏天坐在办公室的白领容易打瞌睡，精神疲劳，影响了工作效率。因此，学习一些应对夏天打瞌睡非常重要。

喝浓茶和咖啡

困的时候，白领可以泡浓茶和咖啡喝，醒来。另外，从座位上泡茶和咖啡，走一会儿，就能发挥一定的消除疲劳的作用。

吃薄荷糖

打瞌睡时吃薄荷糖或咀嚼薄荷味口香糖，薄荷清凉提神，恢复精神工作。咀嚼的动作使口腔运动，不易困。

运动

困难时，选择运动，转动僵硬的脖子，运动四肢，身体适当运动后，会产生兴奋感，同时头脑清醒，可以摆脱昏迷感。

按摩穴

夏天打瞌睡，也可以按摩消除疲劳。当你感到困倦或头晕时，你可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴等来提神，缓解夏季疲劳症状。

多吃豆类和海藻类食物

夏打盹，又称夏季倦怠症，主要是因为夏季人体大量排汗，体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的。而豆类和海藻类食物都富含钾元素。比如，黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆的钾含量都不低。另外，一些鱼类和海藻类也是钾的好来源，如海带、紫菜、黄鱼。紫菜每百克含钾1796毫克海带每百克含钾761毫克，是含钠的175倍。

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