白领工作累了怎么办？用五种妙法击退五月病

发布时间：2024-02-28
作者：湖南有美生物科技有限公司

五月来临，一场名为五月病的倦怠病袭来。大家有没有做好防备工作呢？现代白领的工作压力很大，经常对生活和工作产生厌倦和疲劳，5月份生病。为了让自己在下半年有积极的态度面对生活和工作，我们必须学会赶走五月份的疾病！以下是一些驱散五月病的建议，希望大家能成功摆脱五月病的烦恼。

一、什么是五月病

五月病这个名字来源于日本，虽然不是正式的医学名称，但是很流行。随着五月病漂洋过海来到中国，在上班族中也引起了强烈的共鸣，被网民称为季节性懒惰症候群。其实专家在临床上也发现，到了这个季节，人们容易发生感情变动。5月处于春夏交替季节，人体新陈代谢旺盛，内分泌紊乱，感情变动也正常。另外，一年接近一半，对于一些行业来说，长期的高强度工作容易疲劳的一年的任务不能完成，上司可能会增加工作量，肯定会更加不安。

二、自检

1、早晨醒来，却不愿出被窝。

2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

3、早餐不好吃，没胃口，食不知味。

4、不喜欢看经常看的报纸。

5，去站途中折回，不想骑电动车。

6、易怒、急躁。

7、早上好谢谢等经常说话。

8、不想和任何人说话。

9、不高兴，对一切都不关心。

10、工作效率低，容易出错。

如果上述症状强烈出现或超过一半，可能是5月份疾病的抑郁症状，可能应该咨询心理科、精神科的医生。

三、妙计应对五月病

1、积极进行户外运动

条件允许，可适当减少工作量，增加户外活动。趁着晴天，出去走走，散步，爬山，骑自行车……感受到自然带来的活力，生活也变得明亮了。

2、进行放松休息

在节假日好好休息放松，做些自己感兴趣的事情，如唱歌、跳舞、购物等各种可以让自己开心起来的事情。

3、适当吃些甜食

女性比较青睐甜食一类精美的食品，繁忙的工作之余也可以品尝一下甜蜜的蛋糕糖水等，能有助于人驱除阴霾，走进新生活，获得不错的心情。

4、与朋友保持联系

特别是在情况不佳时，朋友是良医。交往的朋友可以是真诚的知心人，也可以是有趣的幽默家。总之，养成与朋友经常交流的习惯，可以有效避免和治疗孤独感，减轻五月病的症状。

5、进行适当的咨询

如果一个人长期处于负面情绪中，各种各样的自我调节无法生效，为了得到及时的治疗，必须向专家咨询。否则长此以往，更不利个人的工作和生活。

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