五招祛湿预防疾病健康度夏有办法

最近全国各地都纷纷降水，特别常见就是早上阳光明媚，午后忽然风云变色，狂风暴雨来袭。在这种情况下，外出吃饭的上班族经常措手不及。这样的天气不仅生活不方便，而且容易受潮。中医认为湿气是各种疾病的根源，除湿是很重要的事情，快来看看应该怎样除湿，有空也要做。

一、食疗除湿

建议适当用茯苓、红豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃，去除内湿，例如薏米红豆煮粥，具体方法:薏米、红豆各30克、米50克、枣15克、洗净加水煮粥

二、运动升阳

中医养生讲究春夏养阳，专家指出，感到潮湿无力的人，睡得晚也晚，运动严重不足。夏季天气较早，昼长夜短，建议适当早起，适当运动，以微微出汗为限。运动不仅有助于促进身体代谢，还有助于体内阳内阳气，达到中医提倡的夏季养阳的目的。特别是阳虚体质的人，体内阳光充足也有助于强身预防疾病。

三、防潮防霉

前两招重视去除内湿，但外湿也不容忽视。雷雨多，空气相对湿度大，到处潮湿，病毒活跃，不仅对特定关节病、风湿病患者不利，食物贮藏容易变质，食用后可诱发急性胃肠病。建议室内除了保持通风外，有条件的可以定期打开空调吸湿，打开风扇。

四、保持身体干爽

衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发容易吸湿，要保持沙发的清洁，定期除尘，还要定期清洗。拖把消毒干净，洗后放在通风的房间里。

五、穿着亚麻材料的衣服

麻内衣可以调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静的作用。亚麻纤维中空，氧气丰富，厌氧菌无法生存，抗菌性能好，是良好的保健面料。亚麻因为正负荷平衡不产生静电，没有灰尘吸附，爱干净的特质也很受欢迎。所以，爱亚麻是爱健康和舒适。

五招祛湿预防疾病健康度夏有办法

五招祛湿预防疾病 健康度夏有办法