女人产后乳房下垂怎么办?乳房下垂的保健方法【官网】

女人产后乳房下垂怎么办?乳房下垂的保健方法

严格来说，乳房下垂是客观存在的。因为我们谁也不能对抗重力。但是，有些女性，特别是产后乳房严重下垂，对外观产生严重影响，无法忍受。那么，女性产后乳房下垂怎么办？

在胸罩的选择上，最好使用无钢圈的设计。因为有效减轻胸罩对乳房的压迫，促进乳房代谢产物的排出，有利于胸部的健康。

多做乳房日常护理

日常护理可以有效防止胸部下垂，在日常生活中必须重视。无论是走路、坐着还是站着，都要保持挺胸和腹部，这样胸部自然会膨胀，睡觉时不要俯卧，最好仰卧，让胸部休息。请记住，晚上一定要摘下胸部睡觉。不要穿胸部过夜。那个会伤害乳房，得乳腺疾病的概率会增加。

多吃营养食谱

这个年龄段的女性应该多吃蛋白质含量高的丰胸食品，为乳房提供充分的营养，帮助乳房恢复弹性和坚固性，如蛋类、肉类、植物油丰富的食品。

精准按摩穴道

胸部正中央有一个叫坛子的穴道，用双手指头叠在一起轻轻按压，可以促进女性激素的分泌。

乳房的外侧，与乳头相同的高度约为天溪穴，该穴位与乳腺的发达有关，用手掌支撑乳房，用拇指轻轻按压天溪穴，促进乳腺的发达。

热敷+锻炼

热敷和淋浴的作用一样，为了使乳房的血液更加循环，每天晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房的两侧，用手掌按摩，持续1个月，乳房就会膨胀，2~3个月后非常明显。请注意，热毛巾不要太热。时间最好是3~5分钟。

经常锻炼胸部肌肉，使胸部肌肉更加张力和韧性，支撑乳房，避免下垂，对于新母亲来说，和孩子一起玩的时候，做简单的丰胸运动很简单。例如，推墙法、手拉法、俯卧撑等容易，效果也很好。

多吃坚果、种子类食物

含卵磷脂的大豆、花生等，含蛋白质丰富的杏仁、核桃、芝麻是丰胸食物，最重要的是种子的衣膜能促进性腺的发育。

女人产后乳房下垂怎么办?乳房下垂的保健方法