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提高生育能力医生给男人五个建议

男性的生育能力强弱取决于精子的活动能力强弱。近年来，由于各种污染和不良生活因素，男性精子增加，活动力减弱，男性不育问题逐年增加，如何解决男性不育问题？中医给出以下五点建议。

1.精子中含有微量元素锌，锌对维持男性生殖功能起着不容忽视的作用。

锌是精子代谢所必需的物质，可以增强精子的活力，需要多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等锌信物。牡蛎肉中锌含量居民冠，注重精子核酸和蛋白质代谢，提高性能。

2.钙元素对精子的运动、能量、玻璃酸酶的活性维持和受精过程起着重要作用。

机体缺钙，精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶活性下降。因此，男性也应该重视牛奶、豆制品、槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的信物。

3.食用含镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。

建议男性早餐吃2碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁比较的食物有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4.精氨酸是构成精子头产的主要成分，必须提高精子活动的能力。

富含精氨酸的信物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品。

5.另外，精子的活动与精囊中含有的果糖数量有关。精液中果糖含量低，容易引起死精症。

果糖在蜂蜜、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量特别丰富，必须重视摄影。历代中医推荐的益精、壮阳、填充精品，如虾、雀肉、牛肉、狗肉、鲫鱼、桃子、韭菜、枸杞等也可以选择。

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