游泳对男性生殖健康有什么好处？游泳的五个注意事项要记住【官网】

游泳对男性生殖健康有什么好处？游泳的五个注意事项要记住

游泳是一个常见的运动项目，很多人都知道游泳会消耗大量的脂肪和热量，起到有效减肥的作用。游泳不仅有燃烧脂肪，还有促进男性生殖健康的作用，也许很多人不知道游泳对男性生殖器官有什么好处，一起来理解吧。

游泳对男性生殖器官有什么好处？

一、延长射精时间

男性游泳时，腿部一张一张地锻炼腿部肌肉、盆底肌肉，性生活时多使用这些部位的肌肉，通过游泳锻炼加强，男性可以延长性生活时间。

二、预防前列腺疾病

男性每天游泳30分钟，可以最大限度地减少前列腺疾病，游泳时加快前列腺血液循环，促进前列腺液分泌，有效地预防炎症，改善前列腺炎引起的一系列不适。

男性游泳要注意什么？

一、清洗身体

无论是进水游泳还是游泳后出水，都要用清水清洗身体。游泳池的水大部分都含有消毒剂，所以清洗身体可以避免这些消毒剂附着在身体上伤害皮肤。

二、饭前饭后不能及时游泳

游泳是一项耗能运动，空腹游泳会因耗能过多而出现头晕等症状，晚饭后及时游泳会影响消化功能，使身体出现呕吐、腹痛等消化不良症状。

三、游泳前要做准备活动

在下水游泳前男性要做准备运动，让四肢融入运动中，下水时才不会因为不适而导致意外。

四、剧烈运动后禁止游泳

不要以为巨烈运动加游泳能快速燃脂，在剧烈运动后马上游泳会让心脏负担加重，而且让体温快速下降，此时寒气入侵易导致感冒以及其他疾病。

五、不能马上进食

在游泳后很多人会感觉饥饿，会马上进食，但这种行为不可取，在游泳后马上进食会要肠胃负担加重，血液不能供应，肠胃消化会导致肠胃疾病。

综上所述，游泳对男性有很大的好处，尤其是男性的生殖器官，所以在日常生活中可以适当游泳，但要注意根据自己的身体状况进行，不要只追求效果而过度运动。此外，如果生殖器官发炎，请记住不要游泳，容易加重炎症感染，无法控制疾病。

游泳对男性生殖健康有什么好处？游泳的五个注意事项要记住