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男人这么尿可预防前列腺你知道吗？

研究发现，男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率，下面就跟着小编一起来了解下吧。

蹲着尿能预防前列腺吗?

研究发现，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

一小时排一次尿膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

排尿后别立即坐下对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

如何预防男人前列腺

1、注意个人卫生，经常清洗下身;性生活应有规律且适度，一定要“洁身自爱”尤其忌性交中断或频繁手淫。重视夫妇双方性生活卫生清洁，这些对于预防慢性前列腺炎都是有益的。

2、把锻炼、休息和饮食结合起来，做到生活规律。树立良好的心态，一旦患病切不可乱投医。戒除烟酒，注意尽量避免久坐、熬夜。受寒、受凉，谨防感冒。

3、尽量减少对会阴局部的压迫，如不穿紧身裤，骑自行车时间不宜太久，否则也易引起慢性前列腺炎。

4、避免食用刺激性食物，少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等;尽量少喝咖啡和烈性酒，多喝白开水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出，从而预防慢性前列腺炎。

5、控制性生活，每周不超过一次。已经生育小孩的慢性前列腺炎患者，每天可用45度热水坐浴1-2次，每次30分钟，这样有助于炎症消退。末生育过的慢性前列腺炎患者不可用此法，以免影响生育能力。

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