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  1、饮食:在日常饮食中，燕麦片、黑面包、蔬菜、水果果和豆类等一定数量的食物纤维。适当控制辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔疮脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因，饮食中应适当控制，尤其是有痔疮脱垂者更应注意。2、良好的排便习惯:每天早上起床后或早饭后