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  1、不要长时间蹲下:蹲下厕所时保持的姿势，可以使痔疮静脉充血，影响静脉血液回流，使痔疮症状恶化。2、便后清洗：痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。如果有条件，最好用水清洗，帮助肛门清洁。3、多吃纤维：喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食