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  1、劳动和休息相结合在工作和生活中，劳动和休息相结合，过度劳累、负荷或蹲下、久坐等，肛肠静脉淤积或活动过少，静脉曲线。2、保持肛门清洁排便后，用温水坐浴10分钟。平时要防止便秘和腹泻。3、避免辛辣刺激食物避免吃葱、姜蒜、胡椒，特别是辣椒等食物。4、养成每天定时排便的良好习惯每天一次。也可以根据个人习惯安排在