欢迎访问克鲁尼二类医疗器械网——让每个品牌商都找到合适的厂家! 客服热线:19875161413

久坐不动如何避免痔疮?


一、避免久站久坐经常要换个姿势,自我放松一下。

二、改善饮食习惯大便通畅可减少便秘,有效预防痔疮。多吃面筋、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、蔬菜心肌梗塞等纤维蔬菜。避免吃辛辣、油炸食品,减少烟酒。

三、锻炼肛门括约肌仰卧,抬起双脚,模拟自行车动作,在空中交替踩踏。收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

四、花洒头冲洗按摩便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。每天清洗肛门睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

久坐不动如何避免痔疮?

相关文章推荐

  • 面部填充是一种通过注射填充物质来改善面部轮廓和减轻皮肤衰老的方法。这种治疗可以减少面部皱纹、提升下垂的脸颊以及增加唇部的丰满度。以下是一个面部填充案例的恢复过程。在进行面

  • 月经周期的长短因人而异,女性的月经周期也有长短,女性的最长周期减去最短周期的结果在8天以内是正常现象。一般月经推迟一周后就是属于月经不调的症状,导致月经推迟的原因可以分为以下几种:1、 精神因素导致月经推迟精神过度紧张,悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪,往往会导致月经推迟。这种情况往往会导致乳房胀痛烦躁

  • 男性不育的出现打击了很多患者的自尊心,破坏了家庭的和平。要彻底治疗男性不育,需要了解男性不育的初期症状,这有助于治疗。那么男性不育的早期症状有哪些?以下是相关专家的详细答案。1、射精疼痛:射精疼痛伴有排尿困难,有些男性不想射精或排尿,引起男性不育。2、阳痿:在正常的性生活中,如果男性的阴茎不能勃起或勃起

  • 牙齿矫正是现代医学美容领域中非常普遍的一种治疗方法,它能够改善牙齿的排列和咬合问题,使得口腔更加协调美观。在牙齿矫正的过程中,弓丝扮演着至关重要的角色,它能够帮助牙齿移动