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七个坏习惯容易引起痔疮

很多人知道久坐等坏习惯会引起痔疮，但实际上引起痔疮的坏习惯还有很多。你也有这些坏习惯吗？警惕痔疮，要早点改掉坏习惯啊

1.单一位置持续过长

相关调查显示，长时间坐着的人患痔疮率为72.9%，长时间站着的人为73.5%，不断行走的人患痔疮率仅为43%。因此，办公室工作人员一般每坐45~60分钟，站起来活动10分钟，蹲下的人每30分钟站起来或坐下，长时间站起来的人每隔1小时坐10分钟左右。

2.喜欢吃辛辣和喝酒

辛辣刺激食物和饮用，可使肛窦充血、痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云:夫酒痔者，人喝酒过多，酒性热有大毒，污染脏腑，攻击大肠，命令白色。很多大便出血患者在大量饮酒和吃辛辣刺激食物后发生。

3.只吃精加工食品

蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，预防大便秘结和痔疮，精加工食品缓慢肠道蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人最好每天吃500克新鲜蔬菜。

4.饮水过少

饮水过少会导致粪便干燥和便秘。一天喝8杯水是理想的，对预防粪便干燥和痔疮有一定的作用。此外，不要喝太浓的茶，否则不利于排便，容易对身体造成不利影响。

5.大便时间过长

大便不定时，大便时看报纸，大便时间过长，容易引起痔疮。大便不定期容易使肠道功能紊乱，大便时读报纸，分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，肛门静脉血液堆积不良，肛门垫用力下降，患痔疮。

6.大便后不洗肛门

大便后，肛门被大量粪汁污染，用更多的纸擦拭，也难以清洁肛门。因为不能去除肛门皮肤皱纹内的粪便，剩下的粪便成为痔疮生成的温床，所以便后必须用清水清洗肛门。如果有条件的话，最好坐浴10~15分钟，防止感染和痔疮。

7.劳逸结合

外痔、血栓性外痔、嵌顿痔、内痔出血患者过度疲劳、长途旅行后，有些人通宵打麻将，无法正常休息，导致痔疮急性发作。

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