如何保持乳房年轻?乳房保健应该怎么做?【官网】

如何保持乳房年轻?乳房保健应该怎么做?

拥有完美的乳房是每个女人的梦想。拥有健康的乳房是每个女人的渴望。但是，随着年龄的增长，乳房的弹性、下垂等问题相继出现。如何让它保持年轻？让我告诉你七个永远年轻乳房的秘方。

秘方1:经常按摩

可以通过按摩缓解乳房的紧张感，丰富乳房，有效避免皮肤松弛。

方法:双手掌交互支撑乳房下，轻轻上升，支撑乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液，可以使按摩更加光滑，同时保持乳房皮肤。

秘方2:选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但由于饮食结构、身体状况(例如生理日、怀孕等)发生变化。要随时关注自己的乳房变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法:同时准备不同杯子的胸罩，乳房变化时，戴上合适的胸罩(合身的胸罩不会掉在肩膀上或胸部留下痕迹)。回家可以松开胸围，按摩腋下淋巴结。

秘方3:健胸食补

多吃蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩，长期坚持，乳房越来越坚固。

方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，是健胸佳品。多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持。

秘方4:培养良好的车站、坐姿

胸部对乳房的损伤最大，压迫胸部组织的成长，侵占生存空间，乳房容易下垂。

方法:随时保持正确的坐姿和站姿，必须挺起胸部抬起头。

秘方5:健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织合理锻炼部分变成肌肉，使乳房线更加坚固。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，要穿运动胸罩，有效保护乳房，不要在剧烈运动中受伤。

秘方6:正常工作

除人体自然老化外，熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环，激素混乱，影响乳房健康。

方法:何时睡觉，何时起床，形成习惯，长期坚持

秘方7:冷热水交替入浴

入浴时水温不应过高。否则，乳房结缔组织可能会老化，身体皮肤可能会失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

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