女生痛经怎么办?缓解痛经可以考虑低脂肪素食物
- 发布时间:2024-02-12
- 作者:广西博生生物科技有限公司
生理痛是很多女性的烦恼,每个月到那几天生理痛的女性都不安,有时很痛苦,躺在床上辗转反侧,正常的工作和胜利更加混乱。如何缓解生理痛是很多女性关心的问题,缓解生理痛的方法有很多,你认为低脂肪素食也是其中之一吗?

据妇产科专家介绍,痛经是由于月经周期时子宫内膜剥落、分泌大量的物质引起的子宫肌肉收缩和缺血。没有明确原因的痛经叫原发性痛经,很常见,受此影响的女性可能在50%以上,比较严重的大概在5%-15%。痛经一般从青春期开始,严重时足以干扰正常生活,随着年龄的增长和生育后原发性痛经逐渐减少。而继发性痛经不太常见,大约占痛经女性的1/4。
月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时可能会加重疼痛,其他因素如子宫后倾、运动不足、精神紧张、压力大等。
蔬菜、豆类等低脂肪饮食可以改变体内调节性激素的结合球蛋白,减少生理痛的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。有研究表明,不饱和脂肪酸可以抑制雌激素的分泌,减轻痛经,不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,因此吃素可以抑制痛经。
另外,蔬菜、水果和豆类食物中的不饱和脂肪酸丰富了omega-3脂肪酸,具有消炎、止痛功能。但是,一般动物性脂肪和油炸类食物中含有的omega-6脂肪酸,产生的物质是痛苦的。因此,多吃素食确实可以减少体内疼痛的因素。生气的食物月经期间,西瓜、洋葱、胡萝卜等应尽量减少食物,胃肠蠕动加快,引起子宫收缩的盐量过多的食物会引起细胞浮肿,生理痛也会加剧。
女生痛经怎么办?缓解痛经可以考虑低脂肪素食物

冷/热敷贴
痔疮凝胶
眼部护理
口腔护理
医用软膏
阴道凝胶
疤痕凝胶
HPV凝胶
医用面膜
磁疗贴
润滑剂
面部护理
洗液喷剂
鼻腔护理
皮肤护理
伤口敷料
怎么治疗痔疮最好?5种方法让你摆脱痔疮的痛苦
2024-01-11痔疮是中老年人的高发疾病,痔疮发作的时候真是让人疼痛难忍,严重影响了我们的生活与工作的,所以痔疮需要及时的解决,自己治疗痔疮的方法有哪些?其实痔疮可以自我治疗的,严重的需要及时的到医院就诊!变化饮食结构主食不要过细,合理地多食些富含植物纤维素的粗粮,蔬菜和水果,合理地多喝些水,避免食用辛辣刺激性食品,
如何区分睾丸炎和前列腺炎?睾丸炎和前列腺炎有两个区别
2024-02-11睾丸炎和前列腺炎是男性应该重视的两种疾病,无论患者发生哪种疾病,都需要认证,采取正确的方法治疗。睾丸炎和前列腺炎的早期症状相似,容易被患者误诊,错过最佳治疗时机,病情恶化。下面为大家介绍睾丸炎和前列腺炎区分的方法。第一,前列腺炎。前列腺炎主要是由病原体感染引起的,包括大肠埃希菌、克雷白菌和变形杆菌,
学生美白祛痘套装男生用
2024-02-18随着社会进步和人们对外表的重视,美颜已经不再只是女性的专利,男性也开始注重自己的外貌。尤其是学生群体,他们正处于青春期,面临着各种皮肤问题的困扰,如痘痘、暗沉、毛孔粗大等
什么样的坏习惯会导致男性不育?
2024-01-26随着大家生活质量的提高,很多男性的生活质量也很高,你知道吗?很多生活习惯会导致男性不育。1、长期大量吸烟、饮酒。长期大量吸烟饮酒对身体的危害非常大,尤其是男性生育系统。2、精神抑郁,过度疲劳。长期精神紧张、抑郁对男性生育的影响一直很大,熬夜、过度疲劳会降低男性的抵抗力,影响男性的功能和精神功能。3、长期