欢迎访问克鲁尼二类医疗器械网——让每个品牌商都找到合适的厂家! 客服热线:19875161413

想要减轻月经带来的痛苦该怎么办 学会这7个细节可以减轻月经的痛苦


痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。在生活中注意细节,可以有效缓解生理日的不适。

暖胃暖背

把热水袋放在胃或背上,不让胃和背感冒,有效缓解痛经。

洗澡

很多人都知道长时间用温水洗澡可以缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

蜷腿侧躺在床上

以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

健身

参加瑜伽等比较慢的运动。

喝菊花茶

用菊花、钵、桂、树皮等泡茶喝。

月经前喝新鲜菠萝汁或菠萝

菠萝中含有放松人体肌肉的菠萝蛋白酶,可缓解月经痛。

多吃含锌、铁、钙的食物

月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含咖啡因的饮料,少吃甜食。

想要减轻月经带来的痛苦该怎么办 学会这7个细节可以减轻月经的痛苦

相关文章推荐

  • 随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的外貌美丽和肌肤问题。控油和祛痘是许多人都面临的挑战。而火山泥,作为一种自然矿物质,成为了控油祛痘的热门选择。火山泥具有出色的

  • 痔疮的症状除了肛门出血,还有脱落、肛门瘙痒、肛门膨胀、肛门疼痛等,这些症状长期刺激肛门,长期对身体造成很大损害。主要有以下几点:1、痔疮卡住肛门,或引起肛门失禁。痔疮除便血外,最典型的症状是脱落,尤其是内痔脱落。脱落往往初期症状轻,但随着病情的恶化,脱落会恶化,肿物会变大,特别是后期脱落频繁,脱落物也

  • 与夏季油腻不同,冬季皮肤保湿不足,干燥多产生细纹。同时,清洁工作是每个季节最重要的,怕冷用热水洗脸的话,皮肤的水分会更加流失!掌握冬天正确的洗脸要点,必须注意以下情况。洗脸时间在60秒以内:很多人把洗脸的泡沫作为帮助按摩的媒介,不知不觉中洗得越久就越自豪,没想到洗完后皮肤会变干,这是错误的行为要趁着泡沫

  • 上、下后槽的牙齿疼痛是一种常见的口腔问题。这种类型的疼痛通常在夜间更为频繁和剧烈。最常见的原因是智齿生长不全或阻生。当智齿没有足够的空间来正常地长出来时,它们可能会受到周围其他牙齿的压力,并引起疼痛。如果智齿与相邻的牙齿之间存在间隙,则食物残渣很容易积聚并导致感染。这些感染可能导致疼痛和其他不适症状