女性如何正确保养骨盆？盆骨健不健康看四点【官网】

女性如何正确保养骨盆？盆骨健不健康看四点

骨盆位置在髋骨内，在肚脐下，包括子宫、卵巢、输卵管、子宫颈、阴道、直肠、膀光、阑尾，对女性来说是非常重要的器官，骨盆健康状况直接影响女性的工作和生活，骨盆是多事之秋，不注意的话容易患骨盆炎，而且反复治愈困难。那么，如何区分骨盆好坏，如何保养骨盆呢？让我们一起来看看。

你的骨盆不健康吗？盆腔健康主要看4点

1、捏八髎(八髎穴有八个点，左边四个右边四个，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位。简单来说，躺下后，臀部的两个凹陷。也就是俗称的美人窝下)

捏八毛，柔软地捏子宫健康。

2、看臀部形状

(1)、后翘型：八髎骨突出易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。

(2)、平直型:容易得肿瘤病，内热过多，皮肤干燥，脾气急躁，性急。

(3)、色素沉着型:瘀伤、久坐压迫皮肤、长期气血不通、色素沉着。

(4)、下垂型:容易得肿瘤病和妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。

(5)、外扩型:子宫下垂、月子后遗症、腰痛、月经不调、月经不调、小便失禁。

3、摸温度

臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔淤堵，产生了寒湿。

4、旋转跳跃(环跳孔:臀部沟的尽头水平，后中心线旁开3英寸。)

如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。

骨盆如何保养

1.注意阴部卫生

女性平时要做阴部卫生，不要自己洗阴道，也不要经常用强碱性的私处护理液洗，破坏阴道原菌群的平衡环境，容易引起骨盘炎

2.房间是万病的来源

房间是引起多种妇科疾病的主要原因，性爱频繁，夫妻生活前后不注意卫生，或者结束后，女性不能立即排尿清洁，这些坏习惯将外部细菌带入阴道，病原菌迅速生长繁殖，上升到骨盆引起炎症。

3.生理日是预防疾病的关键时刻

生理日是女性每月的重要时刻，在这个特殊时期，子宫内膜剥离后血窦扩张，为细菌繁殖创造良好的环境，不注意个人阴道卫生，不及时更换卫生巾、生理日

4.饮食+睡眠是保养基础

女性若是寒凉的食物吃太多，血液遇寒则会凝固，血液循环受到阻碍，而造成排毒不畅，尤其在来月经时，经血流出受阻而感到痛经，因此，平时要少吃寒凉性的食物，尤其是本身体弱，体寒者。

而良好的睡觉是身体开展一切生理活动的基础，只有睡得好，才可有正常的新陈代谢，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的伤害。生活作息、饮食规律，适当锻炼，还要保持和良好的心态，是增强体质的重中之重。

5.采取避孕措施

反复流产也是许多年轻女性患骨盘炎的原因，性生活中不注意避孕措施，容易中招，不想生孩子就要好好避孕，避免身体过度受伤。

女性如何正确保养骨盆？盆骨健不健康看四点