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呵护卵巢的日常,应该怎么做?


卵巢受很多因素的影响,譬如不良饮食习惯、熬夜通宵、抽烟喝酒、不良情绪以及年龄等,都是卵巢的敌人。卵巢分泌性激素,不仅影响个人的外貌,还对生育能力有着关键性影响。

呵护卵巢是女性每天必做的事情

1、改掉不良习惯

熬夜通宵、吸烟酗酒、饮食不当等都会伤害我们的卵巢,呵护卵巢首先要从改掉这些不良习惯开始,养成健康作息的习惯,制定科学的菜谱,不抽烟少喝酒。

2、把握时机

很多事情对年龄是有要求的,怀孕尤其如此,特别是女性朋友,高龄女性卵巢功能下降明显,要想顺利孕育健康宝宝,适量生育很关键。还有,在合适的年纪做合适的事情,过早的性生活是不提倡的哦。

3、调节情绪

女性的生活压力并不比男性的小,因此精神焦虑、压抑等不良情绪在女性身上也很常见,但是长期被不良情绪左右,会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运转,不利于激素的分泌,可诱发排卵障碍不易怀孕。所以说,女性朋友一定要学会调节情绪,找到好的宣泄压力的方法。

4、适当运动

健康有活力的卵巢才能打开好孕大门,不要忽视卵巢健康哦~

生命在于运动,能够保持运动整个人的状态也会不一样,不信?从现在开始科学的运动吧,譬如慢跑、快走、散步等,对身体好处多多。

呵护卵巢的日常,应该怎么做?

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