女人多少岁进入更年期？女性进入更年期有什么症状吗

发布时间：2024-03-23
作者：湖南益安生物科技有限公司

更年期，顾名思义，是女性从性成熟期到老年期的必然阶段。女性更年期分为闭经前期、闭经期、闭经后期3个阶段，女性更年期也表明卵巢功能逐渐衰退，完全消失。那么，女人多少岁进入更年期呢？

女性进入更年期的年龄因人而异，没有具体的年龄标准。据相关数据表明，中国女性更年期的年龄从四十五岁开始--五十五岁左右，平均为四十九点五岁，可提前到三十九岁左右，延后到六十岁左右。究其原因，是由于每位女性朋友更年期的开始时间都会受到很多因素的影响，比如遗传、体质、种族、营养等等。

另外，90%以上更年期的女性有一定程度的症状，女性进入更年期的年龄不同，症状表现也不同。例如，30岁左右的更年期女性，皮肤出现斑点，松弛暗淡，毛孔变大，粗糙，不断出现痤疮的30-40岁的更年期女性容易出现内分泌异常，月经不调，外阴干燥，性欲下降等40-55岁的更年期症状表现出失眠多梦、盗汗热、体力和记忆力下降。55岁以上更年期女性肾功能下降，卵巢萎缩。这些症状严重影响个人健康和生活质量。因此，一旦进入更年期，注意缓解更年期的症状是十分重要的。

除了必要时调理药物外，建议补充女性体内必要的营养。首先，要补充维生素，维生素必须吃新鲜蔬菜、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物。其次，由于更年期的女人容易骨质疏松，所以要多食用牛奶、豆制品、海带等高钙食物。最后是要多吃鸡蛋、瘦肉、家禽、鱼类等富含蛋白质的食物，蛋白质可以有效的缓解更年期症状，还要适当的食用猪皮猪蹄等含有脂肪的食物。

最后提醒女性朋友，要提前做好更年期的预防工作、规律的工作、愉快的生活、日常的保养、补钙等，平安度过更年期。

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