女性为什么失眠？女性失眠容易变老的5个原因是什么？【官网】

女性为什么失眠？女性失眠容易变老的5个原因是什么？

现代女性容易失眠的原因是什么？失眠的原因有很多，只是盲目地吃安神的食物，不对症治疗的话，女性的失眠很难改善。

现代城市人承担着很大的工作压力，城市环境也变得不适合人居住，更不用说大家日常吃的东西了。网民戏称中国人身体有要素周期表，外表鲜艳的城市人们，其实身体积累了很多问题。

失眠的原因可以是各方面的，可能是生理原因，可能是环境原因，可能是心理原因，原因复杂，令人眼花缭乱。但是，从中医的角度来看，失眠的原因不过是那些。

失眠的原因一、肝火上升:

肝火上升容易失眠，肝火上升也是很多人失眠的原因。肝火上升的原因也有很多。例如，失眠会导致肝火上升。但是，肝火的上升往往是因为愤怒而无聊。肝火上升者表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

失眠的原因二、人体湿热：

人体过于“湿热”也会导致我们经常是卖弄，并且常常导致头晕、头痛等症状的出现。湿热，饮食不节，暴饮暴食，随意肥甘生冷，嗜酒成瘾，肠胃发热，痰发热。睡不着，头重，胸闷，心烦，气，吞酸，不想吃饭，苔黄腻，脉滑数。

失眠的原因三、阴虚火旺：

多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。阴虚导致上火最容易与肝火上升、心火上升等混淆，但由于阴虚火旺根本上是由于阴虚导致的，这种情况下如果盲目地下火，后果必定不会好。

失眠的原因四、心脾两虚：

由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。

失眠的原因5、心虚:

突然受到惊吓，听到大声的声音，眼睛的异物，危险的危险，噩梦的恐怖，夜睡容易醒来，胆怯的心悸，有什么事情容易惊讶，舌头的淡脉细弦。

另外，我们平时摄入的一些食物有可能为我们身体注入一些“失眠元素”：

让女性失眠的食物：咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

让女性失眠的食物：辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

让女性失眠的食物：油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

让女性失眠的食物：酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

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