女性如何健康养生？女性健康养生的12个妙计【官网】

女性如何健康养生？女性健康养生的12个妙计

健康的一生，女性养生的12个妙计。一看这个标题就知道是面向女性健康的。主编今天推荐的这12个女性养生的妙计，是为了让全世界的女性健康一生，美丽永久。

1、捏鼻子

用双手食指摩擦鼻翼两侧的迎香穴，用鼻子揉搓，促进嗅觉敏感，减少鼻子过敏和呼吸道感染的机会。梳子

2、鸣鼓

用手掌按住耳朵几秒钟，然后迅速脱离。这种方法可以振动耳膜，缓解耳窝退化。闲暇时也可以按摩耳朵，揉搓、挑选、弹奏各种手法，很快就能改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱的人可以按摩耳朵，防止感冒。

3、敲击牙齿

轻轻敲击牙齿，或者空咬牙齿，可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题，这种方法也可以促进脸颊肌肉的活动，丰富脸颊，防止脸颊下垂。

4、吞津

闭嘴漱口几次，吞下唾液。人的唾液没有接触空气氧化的时候，没有异味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和营养成分，常吞津有助于消化功能。

5、干擦

用手掌和干毛巾在脸上擦几次，手臂等露出的地方也可以用这种方法擦拭，有助于表面循环，有助于滋润皮肤。

6、握拳

双手握紧放松，反复多次，可以直立或坐姿。

7、旋转颈部、耸肩

肩颈部有脊椎和许多通往头部的重要血管，经常旋转颈部，耸肩，帮助肌肉活跃，老时发生脑血管疾病的概率大幅度降低。

8、头

各种梳子和手指都可以，每天梳几十到一百次，有按摩头皮、醒脑的效果，对视力、听力也有帮助。

9、踩脚尖

右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。

10、腰转

右手顺弯腰的势头向左脚尖伸展，起身，左手向右脚尖伸展，轮流数次。

11、揉眼睛

寻找手软的部位，揉眼睛、眼眶周围，促进眼睛周围的血液循环，明亮、醒来，兼具美容作用。

12、拍肩

左手自然摇晃右肩，右手拍左肩交替，也可以用手掌自然交替拍脚。

女性如何健康养生？女性健康养生的12个妙计