中秋佳节合家欢吃月饼但不要忽视月饼四大禁忌【官网】

中秋佳节合家欢吃月饼但不要忽视月饼四大禁忌

中秋佳节，中国传统节日，月饼是必备食品。但是，聚在一起的时候，无视月饼也不能随便吃。特别是女性，请注意不要让月饼伤害自己。

月饼的禁忌者

女性朋友吃月饼也要注意自己的情况。以下人应注意:

1、生理期间的女性应少吃月饼。另外，不要吃冰淇淋月饼的种类。

2、怀孕期间的女性不要吃月饼。女性怀孕期间，为了不伤害阴耗液，不要吃辛温干火的食物。

3、对产妇来说，饮食营养丰富，易消化，但月饼不是易消化的食物，请注意不要吃。

4、脾虚体热的女性不应该吃月饼。月饼性热，脾胃虚弱的人吃月饼，胃肠负担加重，消化不良，最多只能少吃豆沙馅的月饼。体内热的人多吃月饼，不易消化，内火上升，可能出现青春痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

如何健康吃月饼

1、别拿月饼当早餐

有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而专家提醒，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下吃月饼。

2、饭后不应立即吃月饼

饭后不应立即吃月饼，最好间隔3小时再吃。刚吃完饭，胃里的食物还没有完全消化，如果马上吃月饼，很容易引起消化不良。专家建议，吃月饼后最好喝茶、柠檬水或蔬菜，以达到营养均衡的目的。

3、不要把月饼当夜晚

专家建议不要把月饼当夜晚吃。因为消化困难，容易引起肝胆问题，消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

4、月饼不适合粥

吃月饼的人很多，想和粥一起吃，甜，咸，味道独特。事实并非如此。月饼制作、粥是血糖值急速上升的高糖指数食品，不仅对糖尿病患者不舒服，对人脑细胞也不利，脂肪代谢也会下降。

5、先吃咸的味道再吃甜的

想吃的月饼多的话，先吃咸的，再吃甜的，可以品尝两种月饼的味道。如果备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。

6、月饼必不可少

月饼含有油脂、蔗糖多，即使低脂肪、低糖还有面粉的各种成分，过量食用也会产生油腻感，胃膨胀，消化不良，食欲减退，血糖上升，热量高。

老年人、儿童不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻、呕吐、消化不良。

7、月饼不应该新鲜陈

不应该吃新鲜陈。月饼脂肪多，保管过长，容易变质。节日里人们一次买很多月饼，月饼放置时间长，馅心变质，吃后容易中毒。

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