如何通过食物调节内分泌失调？内分泌失调的食疗大法来了【官网】

如何通过食物调节内分泌失调？内分泌失调的食疗大法来了

女性内分泌失调如何调理？内分泌失调的症状有月经失调、肥胖、斑点、青春痘、乳房膨胀、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，内分泌失调的原因有生理因素、营养因素、环境因素、感情因素等，其中营养因素最重要。接下来，一起理解吧！

1、饮食调理

食物多种多样，合理，接近蔬菜和水果，不吃油腻刺激性食品，调理用油以植物油为主，动物油为辅，获得更多不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。

2、精神调理

保持愉快乐观的感情，保持和平的心情，特别重视放松心情的方法，减轻心理压力，克服日常生活中的不安、紧张等不良感情，努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调。

3、运动调理

平时，日常应按时休息，结合工作和休息。特别需要控制夜生活，积极保证充分的睡眠。

调节内分泌推荐食谱

1、桃花猪蹄粥

材料:桃花(干)1克、纯猪蹄1只、粳米100克、细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。烤桃花，制成细末备用

程序:清洁粳米，将猪蹄皮肉与骨头分开，在铁锅中加入适量的清水煮沸，改变火煮至猪蹄腐烂时，取出骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入盐、香油等调味料，混合均匀。隔天一剂，分几次温服。

效果:本方活血化瘀，适合产后女性。

2、清斑食疗汤

丝瓜络10克、僵蚕10克、白茯苓10克、白菊10克、珍珠母20克、玫瑰花3朵、枣10枚。煎浓汁混合2次，分2次饭后服用，10天1疗程，一般患者1疗程有效。

3、桃花白透明酒

清明节前后，在东南方向枝上采集花苞初放或开放不久的桃花300克，与白透明40克一起放入瓶中，加入等白酒100毫升，密封1个月后开封采用。早晚各喝一杯桃花白芷酒。喝的时候把药酒倒在手掌里，双手擦，手掌发热后，往返擦脸。

4、香附鸡

鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后，去除污垢，将香附等中药放入鸡腹，在蒸锅中隔水蒸。去药渣，喝汤吃鸡肉，吃后含金橘饼。每周一次。适用气郁引起者。

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