女性经期需记住十件事女性经期保健这样做保障经期健康【官网】

女性经期需记住十件事女性经期保健这样做保障经期健康

月经是女性特有的生理现象，通常女性每月都有月经。众所周知，女性在生理日的身体抵抗力下降，在这个时期身体容易受到病原菌的侵袭，生理日的保养很重要。那么，女性在经期要注意哪些？下面小编就来详细介绍下：

要点一：生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

要点二:生理期间尽量不要洗头

如果不能洗头，尽量中午洗头，洗头后必须马上晾干。

要点三:禁止洗澡

生理期子宫口开放，同样容易受到污染，最好洗澡。

要点四：拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

要点五：不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

要点六:吃甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕，生理期间吃甜食不容易发胖还可以帮助污血代谢。

要点七:禁止喝冷饮

这已经是基本常识，千万不要违背，不要开玩笑自己的美丽，喝冰水污血排不出来，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

要点八:生理期间应该吃

生理期间几天，可以多吃麻油猪肝，帮助排出废血。后几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九层塔也是很好的生理期食品。

要点九：脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

要点十:生理期后的调整

吃四物汤！生理日来的时候喝四物汤是错误的，除去污血之前喝四物汤补血是没有效果的。不那样的话，就充了。四物汤煮的时候可以放骨头和鸡肉，最好放米酒。

很多人说生理日不应该洗头，但是小编认为生理日可以洗头，洗后一定要晾干，不要感冒！

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