内分泌失调怎么办？三种食疗有助于白领调理【官网】

内分泌失调怎么办？三种食疗有助于白领调理

脸上出现青春痘、白带异常、月经不调等症状时，内分泌失调的可能性很高。内分泌失调的原因是什么，你们知道吗？介绍三种食疗处方。

1、营养不足导致内分泌失调

很多城市白领一天三餐不准时，经常用快餐、方便面解决。长期以来，有些女性有挑食的习惯，营养不良容易引起内分泌失调。由于机身的正常工作，离不开合理的营养元素。

2、感情紧张引起内分泌失调

感情是影响内分泌的最重要原因，现在很多城市白领们受到工作压力，精神长期处于紧张状态，最终会影响神经系统，引起内分泌失调。

3、减肥不当引起内分泌失调

市场上销售的减肥法提倡减肥和药物减肥，体重迅速下降，身体各方面的功能不适应，引起内分泌失调。

4、运动过度导致内分泌失调

运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经，致使内分泌失调。

5、滥用药物导致内分泌失调

滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌药物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌，导致内分泌失调。

3种食疗处方:

1、核桃牛奶饮料

材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆浆200克、黑芝麻20克。

做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。研磨后，均匀倒入锅中煎牛奶，煮沸后加少量糖，每天早晚各一碗。适用于血干引起者。

2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

材料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

做法:剥胡萝卜，切厚片柿饼，枣用水细洗瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

3、五白糕

材料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊囘花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊囘花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

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