坐一整天的疲惫如何缓解 试试这样缓解长时间坐着的不适
- 发布时间:2024-02-26
- 作者:广州市玖由美健康产业有限公司
对于上班族来说,一天中最亲密的伙伴之一是长椅,总之面对烦躁的工作,坐在电脑前是一整天。随着时间的推移,不仅会导致视力下降、颈椎疼痛、眼睛干燥等身体不适,工薪阶层如何缓解这种情况?下一位编辑介绍四种简单的缓解长坐不适的方法。
1、眨眼
多次眨眼,然后使依次左视、右视、旋转。这样重复10次后,远视1分钟。这有助于放松眼肌,活跃眼血液循环。
2、转头
尽量抬头尽量向后倾斜,然后把额头向胸部下降,拉紧脖子和背部的肌肉放松,慢慢做头部圆周运动,向左右倾斜10~15次。把腰背靠在椅背上,双手在脖子后面抱一会儿。这对颈部甲状腺和甲状旁腺也有很好的作用。
3、敲打腰部
双手握住中空拳,反手背后用双手拳背着力,有节奏,交替呈弹性敲打骶部。手法要平稳,力从轻到重,有震动感。可以先从骶骨部向上敲到手法达不到。向下敲到骶骨部,从上到下,重复。
4、踩踏脚
踩踏脚后跟,只用脚尖着地,双脚不断上下摇晃。随着双腿肌肉不断收缩和放松,可以促进下肢血液循环。
坐一整天的疲惫如何缓解 试试这样缓解长时间坐着的不适
出现红疹是尖锐湿疣尖锐湿疣的症状吗?
2024-01-06人们常说心有余而力不足,如果没有健康的身体,很多事情都会搞砸。尖锐湿疣是生活中常见的性病。大多数被感染的病人都没有意识到疾病的危险。尖锐湿疣是一种传染病。尖锐湿疣是一种非常常见的性病,在我们的日常生活中,这种传染病很容易被男女共同感染。感染尖锐湿疣后的表现是什么?第一,根据年龄、性别表现尖锐湿疣感染
女性经量过少的原因是什么?月经不调怎么调理?
2024-02-05女性月经是正常的身体表现,但月经非常困难,有时她量多或量少,来的时候不是很麻烦。无论是年轻女性还是老年女性,都有可能遇到月经问题,尤其是常见的月经量过少。那么过少的原因是什么?1、肾虚先天性不足、身体发育障碍、子宫发育迟缓、经血量少。2、子宫内膜的要素女性月经量过少是因为自己的原因,多次人工流产,刮宫
祛痘控油护肤品推荐
2024-02-02祛痘控油护肤品是很多人日常护肤的必备品。对于痘痘肌肤,我们需要选择一款高效而温和的产品来帮助我们解决这个问题。在市面上,有很多种祛痘控油护肤品,但是选择合适的产品对于改善
标题:白鸽煲绿豆祛痘解决痘痘困扰的自然疗法
2024-02-19导语:痘痘问题一直以来都是困扰着许多人的常见皮肤问题,而找到合适的解决方法一直是人们追求的目标。眼下出现的痘痘祛痘产品琳琅满目,不少人对于这些产品的成分和副作用心存疑虑。